自分を愛することが引寄せの土台だと言いました。

そこで、自分を愛する方法をいくつかご紹介します。

最初は、ルイーズ・ヘイのミラーワークです。

 

鏡で自分を見ることに抵抗がある人はいますか?

その時の感情を「感情の22段階」のどこにいるか?

わかりますか?

感情の22段階(1~7) in Vortex
1.喜び/知恵/溢れる活力/自由/愛/感謝
2.情熱
3.興奮/没頭/幸福感
4.ポジティブな期待
5.楽観
6.希望
7.満足
感情の22段階(8~22)Out of Vortex
8.退屈
9.悲観
10.フラストレーション/イライラ/我慢
11.圧迫感
12.落胆
13.疑念
14.心配
15.自責
16.挫折感
17.怒り
18.復讐心
19.憎しみ/激怒
20.嫉妬
21.不安/罪の意識/無価値
22.恐怖/悲嘆/憂鬱/絶望/無能

Vortexの中に居ればよいですが、

Vortexの外にいるなら、自分に声をかけてあげましょう。

鏡の中のあなたに向かって

「〇〇(自分の名前)、あなたを愛してるよ」

「大丈夫だよ」

「〇〇、あなたは素晴らしい存在だよ」

・・・

10分間できますか?

これを毎日やりましょう。

こんなシンプルな方法で変われるのか?

と思うかもしれませんが、効果があります。

人間は習慣の生き物なので、思考も習慣化できます。

やり続ければ、それが当たり前になります。

ぜひやってみてください!

 

You Tubeでルイーズ・ヘイが語っている動画を見つけたので、

リンクを貼っておきます。参考にしてください。

自分を愛する方法はたくさんあって、

次話ではまた別の方法についてお話します。

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